Maimunatuz si Little Docter

Anda sedang berhemat? Tetapi Anda ingin tetap memberi asupan makanan sehat bagi Anda sendiri dan keluarga Anda. Nah, artikel ini akan coba memberikan Anda jalan keluar. Anda cukup melakukan tips pintar di bawah ini untuk tetap berbelanja makanan sehat, tetapi tetap berhemat, yaitu:

• Rencana Menu Mingguan. Dorongan untuk membeli makanan ketika berbelanja tanpa perencanaan akan menghabiskan lebih banyak uang, menambah kalori yang masuk ke tubuh dan dapat merugikan kesehatan Anda. Buatlah menu mingguan dan daftar belanja yang lengkap dan detail.
• Beli Makanan Dalam Jumlah Banyak. Biasanya Anda akan diberikan diskon khusus dari setiap pembelian produk dalam jumlah besar di supermarket. Terkait dengan tips sebelumnya, Anda bisa membeli bahan makanan sehat untuk seminggu sekaligus, lalu pastikan Anda menyimpan semua stok makanan tersebut dengan tepat dan aman.
• Beli Bahan Makanan Segar. Kebanyakan makanan olahan dalam kemasan memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dan cenderung lebih mahal. Jadi gunakanlah uang Anda untuk membeli buah-buahan segar, sayuran, ikan, unggas, susu rendah lemak dan biji-bijian.
• Memilih Sumber Protein. Protein merupakan menu belanja yang sangat penting. Kombinasikan sumber protein hewani seperti ayam, ikan, telur, susu dan olahannya dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, untuk gizi seimbang. Sangat perlu untuk melakukan variasi menu setiap harinya.
• Diskon. Supermarket atau toko makanan sering melakukan promosi untuk meningkatkan penjualan melalui diskon. Tapi pastikan Anda membeli produk yang berkualitas baik, serta dapat digunakan dengan optimal dan disimpan.
• Makan Di Rumah. Makan masakan rumahan tidak hanya sehat, tetapi juga hemat. Jika Anda terlalu sibuk dan tidak sempat memasak, belilah alat masak yang praktis, misalnya pemanggang ayam. Bawalah bekal ketika tidak memungkinan bagi Anda membeli makanan sehat di sela kesibukan Anda.
• Masak Lebih Banyak, Bekukan Sebagian. Masaklah makanan dalam porsi besar, lalu Anda bisa bekukan sebagai makanan itu untuk antisipasi ketika Anda sedang berada dalam aktivitas yang sangat padat.
• Menanam Di Rumah. Tanam pohon apel, belimbing, rambutan, atau mangga di pekarangan rumah Anda. Anda juga bisa menanam berbagai sayuran seperti bayam, tomat, brokoli, kubis, dan sebagainya. Selain untuk penghijauan, Anda akan memiliki stok buah ketika masa panen tiba serta sayuran sehat yang terjamin mutu dan kebersihannya.
• Makanan Sehat Rendah Kalori. Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet sehat rendah kalori adalah yang terbaik bagi kesehatan Anda.